怎么样才能让记忆力变好

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实短时间之内的抽烟行为对于你的记忆力是没有什么影响的，所以不要胡思乱想。
      指导意见：
      因为你现在才14岁，很年轻的年龄，这个时候记忆力应该是特别好的，所以如果你平时生活习惯比较好的话，这个记忆力就会很好，因为如果能够得到很好的休息的话，人的记忆力就很好，所以我建议你平时不要熬夜，少玩手机，然后早睡早起，多吃一些富含蛋白质的食物，这样对身体发育是有好处的。
      

      病情分析：
      您好！据您所述的情况本身青春期受环境因素的影响是很容易出现有敏感和抵抗。在青少年期缺乏正确的引导教育，同时有一些不良的习惯是会影响到学业的基础。有信心做好自我，专注的进行学业是可以改变自我的记忆力以及提高读书能力。
      指导意见：
      对待学业要设立近期的目标和阶段性的计划，同时多结交正能量的群体，以及有学业有事的同学多探讨和交流经验，同时要学会静下心来专注的去做自己有兴趣的事情。改掉不良的嗜好，规律的作息和饮食是保证精力充沛的基础。