确认一下是否有产后抑郁症

      如果你总感觉到心情不好，做什么事情都没有兴趣，感觉到精力差容易疲，倦容易泪，感觉生活没有意思，觉得悲观失望，自责自罪，而且甚至出现一些自杀自伤的观念和行为就要考虑抑郁症了。建议到精神科就诊。
      

      病情分析：
      你的这种情况，是产后抑郁情绪的表现。产后抑郁常见症状
      1.情绪改变
      最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。但抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在。
      2.自我评价降低
      对婴儿健康过分焦虑；自责，担心不能照顾好婴儿；自暴自弃，自罪感；对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。
      3.对生活缺乏信心
      不情愿喂养婴儿；觉得生活无意义；主动性降低，创造性思维受损；严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。
      4.躯体症状
      易疲倦；入睡困难、早醒；食欲下降；性欲减退乃至完全丧失。
      指导意见：
      产后抑郁自我调节的方法：
      一、要有意识的控制自己的情绪，尤其在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现时，最好想些高兴的事情，或做能够让自己高兴的事情转移注意力。
      二、在照顾孩子时，可以寻求丈夫或家人的帮助，避免让自己出现烦躁的感觉，同时让自己有充分休息的时间，避免过于劳累。
      三、在自己烦闷时，要选择健康的途径来发泄，不要用暴饮暴食以及和老公吵架的方式来发泄，选择一种合适排解压力的方法很重要，可以通过健身、逛街以及和朋友倾诉的方式来缓解症状。
      患上产后抑郁的女性，可以通过上述方法来自我调整，对于病情严重的患者，还是需要找心理医生进行治疗。