如何科学快速的减肥瘦身
女 | 24岁 2020-05-23 13:36:01
2人回复
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健康咨询描述： 青春期时最胖160斤，现在瘦到120斤左右，身高162cm.我希望可以健康的瘦下来！ 我中午吃了五块吐司，其他没吃！会胖吗？
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医生回复区
2020-05-23 15:08:56 我要投诉
这种情况有可能发胖，科学快速的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持用来实现青春期，更应该注意防止肥胖以后会发生高血糖，高血脂，高血压等高代谢综合症，对您身体健康非常不利。
2020-06-11 11:41
ask93172265b4
追问
早上照常吃，中午吃了一点点粿条，和四颗小饼干(很饿的时候吃点小饼干感觉舒服多了，不是天天吃的饼干)晚上吃很少，睡前喝杯牛奶，因为睡前喝牛奶，所以晚饭少吃很多！（可以助眠，某个医生说的）坚持运动，每天一个小时！每天坚持下去的生活！可以减肥吗？这是我能坚持的样子，如节食，我会易昏沉沉
2020-06-12 05:07医生回答：
这样减肥可以
2020-05-23 13:38:11 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，你这种饮食是不科学的，长时间这样，影响身体健康。
指导意见：
建议你最好采取节食和运动相结合的减肥方式，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食不喝饮料。适当多运动，就可以达到减肥目的
2020-06-09 12:16
ask93172265b4
追问
减肥期间中午吃一份蔬菜沙拉和几颗糖，晚上少吃会发胖吗
2020-06-09 12:36医生回答：
你好，最好不要吃糖，可以吃点水果青菜及粗粮，每天要蛋白质，脂肪和碳水化合物搭配饮食，这样才能保证身体健康
2020-06-15 11:09
ask93172265b4
追问
打扰你了，中午一份饺子会发胖吗
2020-06-15 13:05医生回答：
你好可以的，中午正常吃饭就可以，晚上尽量少吃，清淡饮食，吃点青菜水果之类的。
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