头不舒服，浑浑成成的，
健康咨询描述： 您好！医生，我的情况就是，舌头有白白的东西，有牙齿印，刷牙想吐，手脚冰凉，有气无力。无精打采。很难入睡，容易醒，头不舒服，尤其是起床时，类似于感冒引起不舒服。但是不发烧，比较沈重，多动动，相对比较好点，人比较瘦，懒得动，有做的地方，绝对不站着，有躺的地方，绝对不做着。大便不成行，稀里糊涂的，粘马桶，对房事很差。看过很多医生，都是说脾肾阳虚，发药吃不见好，之前五六年，每年都挨一段时间，没有搭理它，自然好。我每天零盛三点起床干活，到六点干活。请问一下，还建议我去跑步吗？谢谢您，期待你的回复。
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多考虑是脾胃虚弱以及湿气重引起。因此平时可以在饮食中喝一些小米粥，山药粥，红豆薏米粥等进行调理，在必要的时候也可以服用一些中成药进行调理。主要是以健脾祛湿为主。
我都吃了很多药，都不见好，请问你建议我去跑步吗？谢谢
首先需要考虑，有的是由于亚健康引起。平时如果久坐办公室不经常运动，就很容易引起这些症状的出现。另外有的男性如果是频繁过度的性生活，就很容易导致出现肾虚。因此需要服用一些滋补肾阳的食物进行调理。跑步可以以慢跑为主，但是一定要适度，刚开始的时候不能够过于剧烈运动。
请问，医生。跑步有没有帮助，换句话说，有没有这个需求去早上去跑步。
跑步并不能够达到治疗的效果。
一边吃药，一边早上跑步呢？
可以适当的运动。如果是亚健康就更应该要进行运动，可以以慢跑或是做一些有氧运动为主。
病情分析：
我认为应该改变一下自己的工作习惯，该睡觉的时候睡觉，保证充足的睡眠。
指导意见：
与此同时应该使用一些益气健脾的中药进行调理，对于改善你的症状会有所帮助，也要调节自己的情绪，保持乐观的心情。
暂时没有办法，工作需要，请问还建议我去跑步锻炼身体吗？谢谢
就算是去跑步，也不要选择早上可以放在傍晚。
哦！那不就不跑步了。谢谢
不客气不客气
我这个到底是什么病，太难受了点。
从西医角度来讲，没有疾病是一种亚健康状态，中医来讲就是一种脾肾不足。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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