自己一个人睡在屋子里怕黑怎么抱怎么克服这种心理

      病情分析：
      您好，据您所述的情况有部分女性在夜晚出现有怕黑综合征，主要与自我的安全感较差，同时也和幼年的成长期缺乏亲子陪伴或者是正确的引导教育而导致有一定的性格敏感，也要结合有无具体的事件导致的印痕效应或者是周边场景刺激而导致有抗压能力较弱和安全感较差。
      指导意见：
      出现有怕黑的情况是要建议制定规律的作息计划，另外创造自己喜欢的环境结构，同时尽可能的选择暖色调的行以及生活用品，通过夜晚做些有兴趣的事情转移自己空想的念头。另外选择听音乐或者是进行瑜伽式腹式呼吸来帮助睡眠。
      

      你好，从心理问题的反馈来看，可以理解为这是一种恐惧症，对黑暗的恐惧或者说一个人独处时的恐惧，可以把你的偶像或者说崇拜的人物，他们的画像，放在你的卧室，没一天鼓励自己，给自己一些积极的暗示，也可以在生活中给自己一些小挑战，提高自己的心理耐受力，总之相信自己，逐渐的去积累，内心会变得强大，祝你健康。
      
      以上是对“自己一个人睡在屋子里怕黑怎么抱怎么克服这种心理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！