从腰往下身上有点凉。

      根据您的描述呢，您属于未成年，不建议过早手淫，不利于健康成长，也不利于身心健康，建议您及早戒掉您这个情况呢，跟这个影响不是很大，平时那要注意多锻炼身体就是长跑都可以，只要运动都可以不需要特殊的运动。

      病情分析：
      感觉发凉估计是风寒侵扰身体造成的，如果经常手淫的话，也可能是肾阳虚的症状。如果是风寒外侵的话，一般是全身症状。
      指导意见：
      下半身发凉，大多数是阳虚，如果频繁手淫有可能导致这样的后果。低频率也不至于如此。最好把手淫彻底戒掉，以后自然会慢慢恢复。要不然很难控制频率，很容易导致心理和健康问题。