单纯的瘦和缺钙没有关系。体重增长和机体的热量平衡相关,当热量摄入超过热量消耗时,体重就会增长。人体提供热量的营养素主要是碳水化合物和脂肪,蛋白质不属于热量主要来源。热量摄入不足会引起体重增长不足,调整饮食结构,增加碳水化合物及脂肪摄入量,适当减少低热量食物摄入,使热量摄入超过热量消耗,就可以逐渐变胖,热量剩余越多,体重增长越快。
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