健康咨询描述: 本人程序员,开会发言时,别人注视下特别紧张,手抖脸红,声音颤抖,控制不住,害怕自己犯错。有时犯了错,事后脑袋会想起觉得尴尬愧疚。特别想做出成绩,但事情多且紧急时,无所适从,不知道怎么办,脾气就暴躁,胸闷气短。请问我这样是什么情况?如何克服?想解决但是不知怎么办
                                          指导意见:
      你好,根据你所说的情况,首先的话就是说像这样一个情况,你最好是能够好好的放松自己,还有一个就是说很有可能你现在是患上了焦虑症,所以说容易发怒,或者是说一紧张就出现手抖的情况,好好的放松自己调整心态的问题。然后就是去附近专科医院的心理门诊看一下,做一下心理治疗或者心理疏导
                                                                          
                                          从你目前描述的这种情况来看,你所说的问题,需要多和周围人有一些沟通交流,多出去走走运动运动转移转移你的精力和注意力。另外加强积极的自我暗示,多鼓励开解自己。必要时到心理科进一步就诊。
                                                                          
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