长期排便不正常我该怎么做？
健康咨询描述： 长期排便一直不正常，短的时候三五天排便一次，有时甚至一周排便一次，完全没有想要排便的感觉，排便时量少。饮食作息正常，无不良嗜好，晚上有时间会适当运动。曾试过早起蜂蜜水、酵素梅、清肠茶等，几乎无效。也尝试过双倍剂量的便秘药物，虽有效，感觉伤身，没有再试。请问怎么才能既不伤身又能正常些？
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回复区
您出现便秘的情况，建议首先应当饮食调理，多吃一些蔬菜以及膳食纤维丰富的食物，避免油腻食物以及暴饮暴食，平时可以按摩一下腹部，可以服用乳果糖通便治疗，可以尝试一下中医理疗治疗，必要时需要肠镜检查。
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病情分析：
根据你的描述分析，长期出现便秘的情况，一般一周一次大便，通过运动不见效，蜂蜜水肠清茶一些药物感觉伤身体。
指导意见：
便秘这是由于个体差异有的人，就是便秘体质，但是还是要通过饮食结构来改变，多吃点青菜，适当的水果，高蛋白高脂肪食物，尽量少吃清淡易消化饮食，适当的锻炼也促进肠蠕动，平时注意不要熬夜，生活要规律，喝中药进行调理。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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