来了一个减脂训练营，但是不怎么瘦
健康咨询描述： 虽然只来了几天，但是体重不往下掉，我体重基数也大。别人都是3天能掉78斤，我是一天6两，一斤的。运动一天3次，每次至少1小时，饮食也给控制了
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病情分析：
如果身体体重超重，可以进行科学的减肥。在饮食上可以适当的控制，还要加强活动，促进脂肪的燃烧，减轻体重。
指导意见：
建议你在饮食上要低盐，低糖，低脂，要清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。要做到早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。还要加强锻炼，促进机体代谢，使体重逐渐的减轻。减肥是个循序渐进的过程，所以不要急于求成。
对啊，我就是这样啊。
减肥需要有耐力，要长期坚持，但是运动要掌握一定的尺度，也不要超负荷的运动。
减肥主要是管住嘴迈开腿，您的这种情况也可以不通过训练营来减肥，平时只要每餐在七分饱同时少吃高脂肪高热量的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，同时每天保持一个小时的有氧运动只要坚持就会起到减肥作用。
我每天3个小时有氧运动，饮食跟猫食一样。主要不让大量喝水，我觉得喝水可以增加代谢啊。
所以建议你最好的减肥方式就是管住嘴迈开腿，所以不需要进入这样的训练营。
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