医生你好啊，我今年29岁

      你好，根据你的描述，这种情况下，建议你还是养成良好的生活习惯。不要有这种行为，多进行一些体育锻炼，营养一定要均衡。多看一些有意义的书籍。养成良好的心态。提高自身的免疫力。经过一段时间，如果没有改善的情况下。可以到正规医院的心理科去咨询一下。你自己的分辨能力其实很好。控制能力也很好。我觉得应该没什么大问题，可以去咨询一下，这不算什么大问题。个人的心态很关键。多看一些个健康的有益的书籍，慢慢一定会好的。

      病情分析：
      手淫容易导致阳痿早泄。注意力不集中，精神萎靡不振，对性生理和性心理产生严重的不良影响。
      指导意见：
      建议戒掉不良嗜好，将主要精力放在工作上，尽量不看激情的视频和书籍。增加营养，锻炼身体，强健体魄。建立多种兴趣爱好。如果条件许可，进行婚恋交友吧。