肩宽胸大背厚怎么减肥

      肩宽胸大背后高，与体内的脂肪分布有一定的关系，目前来讲应从调整饮食结构，增加有氧运动次数方面来减肥，建议每周应不少于三次，每次不少于40分钟的运动，另外多吃一些优质蛋白及富含纤维的食物，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述肩宽胸大背厚怎么减肥的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议你通过合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，少吃面食甜食油炸食物碳酸饮料等，每天补充优质蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等，也可以练练瑜伽、普拉提等，长期坚持，减肥成功了就会改善的。
      

      病情分析：
      你的肩膀宽，胸部发达、腰身厚，因为肩膀比腰部宽，身材看起来比较男性化。这种体型的人，臀部通常肌肉结实，腿也比较细。如果你的肚子周围变粗，往往是因为饮食习惯不佳，或者缺乏运动。
      指导意见：
      建议你低热量的菜单，让你很快地动用到身体储存的热量，维持(但不增加)蛋白质的摄取量，可以使你的肌肉不至于流失。不用刻意增加水份的补充，只需要选择含水份高的食物。配合针对性的运动来达到目的。
      
      以上是对“肩宽胸大背厚怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！