健身不充血就是没到位吗

      健身也分为很多方法，还有部位的练习，并不是一句话就能够解决的。我也不知道你说的不充血到底是指什么部位？健身和是否充血没有直接的关系，两者并没有必然的因果联系。
      

      指导意见：
      肌肉充血是健身或者运动以后产生的自然现象，所以健身以后都会感觉肌肉涨涨的，就是因为充血的原因，如果你说的是猛然锻炼以后肌肉僵硬酸痛的话，这也是正常现象，
      先说乳酸吧，乳酸是肌肉无氧代谢的产物，猛然锻炼以后肌肉会产生很zhi多乳酸，然后在肌肉中不能很快的散开就会造成疼痛的感觉，要想缓解的话可以拿毛巾热敷或大力按摩。另外锻炼的时候要循序渐进，不要一下太猛就可以避免了。