髌骨损伤，有少量关节积液

女 | 19岁 2020-05-29 17:43:30 2人回复来自玉林市

健康咨询描述：检查发现髌骨损伤，医生说负重太大和剧烈运动导致，建议控制体重和热敷，不能跑不能跳，想问一下能做什么有氧运动和无氧运动，毕竟减肥要靠无氧运动

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-05-29 17:52:59 我要投诉

目前描述的这种情况还是建议适当的练习一下瑜伽，有助于缓解症状，建议平时不要过于劳累，不要参加剧烈运动，饮食上要保持清淡易消化，不要吃生冷辛辣等刺激性的食物，定期去医院复诊。

2020-05-29 18:20 ask847511958b 追问

可以骑自行车锻炼吗

2020-05-29 18:38医生回答：

可以的！…

伊勉梅大屯煤电（集团）有限责任公司中心医院主管护师擅长: 上呼吸道感染，肺炎，慢性胃炎，反流性食道炎，消化性帮助网友：3836

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2020-05-29 17:48:44 我要投诉

      病情分析：
      你的描述情况，检查发现膑骨损伤，有少量关节积液，不建议负重太大和剧烈运动，建议控制体重和热敷。
      指导意见：
      给你的建议是，可以节食加少量运动减一下体重是最健康减肥方法早饭进食，保证营养均衡，午饭进食粗纤维食物，增加饱腹感，晚饭进食低热量食物，吃半饱。可以做平板支撑和仰卧起坐。

2020-05-29 18:20 ask847511958b 追问

可以骑自行车锻炼吗

2020-05-29 19:17医生回答：

可以骑自行车，控制在半小时之内。骑自行车也会活动到髌骨。晚上七点钟以后不要再吃东西。

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