57岁的男性吃什么食物才能瘦下来

      要瘦下来，不仅仅需要饮食方面的调节，还需要运动，好的生活习惯，以及心态，作息规律等方面的要求，你要养成好的习惯，保持好心态，每天坚持锻炼，多喝水多排尿，控制糖和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      人到中年都会胖起来发福的。这个时候如果，吃东西不吃东西也可能要胖一些。最主要的是进行粗纤维饮食调理。
      指导意见：
      最好是吃一些。清淡的食物。少吃碳水化合物和能量高的食物，这样的时候，不是绿长胖增肥。同时要管住嘴，迈开腿。