压力大心情烦躁焦虑害怕
女 | 19岁 2020-05-29 20:36:16
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来自未知
健康咨询描述： 高考快要临近了，自己心里很烦头，很痛，心情一直很不好。在外地上学，现在非常想回家，想回原来的学校上学，感觉自己已经很压抑了。不喜欢周围一切的环境，出现了好几次想跳楼的想法。感觉在这已经对我没有太大帮助了，想自己查漏补缺，但是不敢告诉家长想回原来的学校。怕他们生气，害怕自己的选择是不对的，毕竟是复读生，是自己提出来要复读的。可是压力越来越大，自己没有外表那么坚强到可以承受一切，自己太脆弱了。今天一天哭了三四次，心里有很多很多的话，感觉家长不能感受到我内心最真实的想法。我不知道到底自己应该怎么办，很害怕，很焦虑，很烦躁。
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医生回复区
2022-11-07 14:10:07 我要投诉
根据你描述的情况看，你目前存在着考前焦虑并伴有一定的环境不适应，所以你一定要去当地的精神卫生中心就医，做个心理的疏导和治疗，对你考试是有帮助的，自己也要学会调整。要在关注这些负面的情绪，把你目前该做的事情认真的去一点点的做，不管能够做多少，但是一定踏实的去做。也可以找个没有人的地方，大声的把内心的不舒服和焦虑愤怒喊出来说出来。学会接纳自己的现状，马上就要考试了，没有必要再折腾，不管在哪里只是个学习而已，不要关注其他的事情，也没有必要去老是想。
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