对于肾的问题求教，，

男 | 16岁 2020-05-29 23:48:20 3人回复来自茂名市

健康咨询描述：我之前因为频繁手淫，所以戒色了5天，在这五天之中我明天都锻炼1个小时左右，1000米长跑，还有会经常打不少于30分钟的羽毛球，但是第六天我破戒了，又手淫了一次，但是手淫后我却没有腰酸背痛，请问如果我坚持之前锻炼，多久能补回来？

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韩立维锦州市中心医院主任医师擅长: 肾囊肿、输尿管结石、肾、输尿管结石、包皮过长、包茎帮助网友：75080

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2020-05-30 08:16:46 我要投诉

手淫后遗症没人能确定是否能缓解以及缓解程度能什么样。但谁都知道如果不尽快彻底戒掉，手淫后遗症只能越来越严重，没有药物治愈手淫后遗症。只能尽快彻底戒掉等待慢慢缓解

杨锋山西医科大学第二医院主治医师擅长: 颅脑损伤，脑出血，脑肿瘤，癫痫，脑炎,失眠,焦虑症帮助网友：10365

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2020-05-30 08:14:51 我要投诉

你现在还是要控制手淫，然后学会转移注意力，不要把过多精力放在这个方面，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，合理膳食，一般问题不大，不要给自己太大压力。

宋明勇南岔区中医院副主任医师擅长: 阳痿早泄，前列腺炎，包皮龟头炎，淋病，非淋菌性尿道帮助网友：93968称赞：16

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2020-05-30 08:13:44 我要投诉

你的问题是之前有频繁手淫，想知道戒除手淫后多久可以恢复？你才16岁，身体还在发育中，建议及时戒除手淫，平时多运动增强体质，少熬夜，养成良好生活习惯，两个月到三个月左右会逐渐恢复。