健康咨询描述: 我每天晚上都是11点睡觉,早上6.20就起床了,长时间这样能睡好吗?正常吗?对身体好吗?
病情分析:
你好,一个人每天保证七八个小时的睡眠时间是足够的,你的睡眠习惯可以的。
指导意见:
养成良好的生活习惯和睡眠习惯,平时适量的运动,增强体质,三餐要有规律,荤素搭配合理,多吃一些新鲜的蔬菜。
晚上10:30建议睡觉,10:30之后肝脏到了排毒时间,睡眠是有助于肝脏排毒。你的睡眠时长是可以的。早睡早起有益于身体的新陈代谢。作息规律。平时注意饮食,适当的参加体育。锻炼身体。
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