腰间盘突出不知道该怎么弄

      根据你的年龄判断，现在腰椎间盘已经有突出的改变，说明你平时经常处于坐姿的体位，缺少户外运动以及腰背肌力量的锻炼，所以以后要注意对腰椎的保护，不要长时间坐着，应该定时起身活动，可以做小燕飞三点支撑等锻炼腰背肌力量的运动。

      如果是患有腰间盘突出引起的疾病，建议你应该去在医生的指导下用药物治疗，需要注意多保养身体提高免疫力增强体质，不要着凉需要注意保暖，多增加营养。

      你好，通过你的描述，你这种病情不是特别严重，但是生活中也得多注意，平常避免久站久坐，有时间一定要多活动活动，可以做做理疗按摩或者是牵引治疗，再结合吃一段时间通经活络的药物。
      以上是对“腰间盘突出不知道该怎么弄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好姑娘！看到了您的问题和描述症状，首先不要过度紧张放松心态，这个情况一般看临床症状，不知道有没有什么不舒服症状？
      指导意见：
      建议：首先不要过度紧张放松心态，这个情况一般如果不是先天性的，或长时间坐着姿势不正确引起的一系列症状。平时尽量不要长时间坐着或负重，提物，弯腰等。晚上多做做燕背飞的动作，适当活动锻炼锻炼身体。配合吃点：腰痹通胶囊和双氯芬酸钠胶囊改善一下神经压迫症状。