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女性多少岁之后，不能做剧烈运动？

女 | 34岁 2020-05-31 15:49:03 2人回复来自

健康咨询描述：女性多少岁之后，不能做剧烈运动？现在每天白天不仅要工作，晚上还坚持剧烈运动一个小时，本人有点虚胖。不运动又怕血压升高，血糖升高。我想知道女性多少岁开始不适合剧烈运动？

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2020-05-31 15:56:04 我要投诉

最好都不要剧烈运动，尤其晚上，睡前运动不利于睡眠，怕血压高可以饮食控制，不吃油腻肥厚辛辣刺激性的含盐多的东西，平时缓慢运动，清淡饮食。

2020-05-31 15:58 ask93182266qu 追问

可是我运动后，只要关了灯，就是秒睡，睡眠挺好的啊。

2020-05-31 15:59医生回答：

但是也不要剧烈

郭海良本溪市中心医院副主任医师擅长: 各种心脏病（冠心病、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治疗、帮助网友：186857

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2020-05-31 15:59:23 我要投诉

这个没有年龄的限制，只要自己没有三高，没有其他的疾病是可以坚持运动的，贵在坚持不见得需要剧烈运动，最主要的一天运动的时间要够足够的时间就可以降低三高，可以保持体重