健康咨询描述: 请问大夫,怀孕初期能不能吃菠菜?因为前期没有做备孕工作,现在需要最大可能保证孩子健康成长,吃什么食物可以补充叶酸,帮助孩子健康发育?
孕初期,是可以适量吃菠菜的,但是不可多吃,在食用的时候,菠菜也应该烫一下再吃。因为菠菜中含有鞣酸,过多使用很容易导致身体缺钙、缺锌的情况发生。要多吃水果蔬菜,蔬菜要多元化,多吃一些像白菜、藕、芹菜等粗纤维的,以及一些新鲜的蔬菜、水果来满足身体对多种维生素、矿物质及微量元素的需求。现在建议现在补充叶酸片就可以了。
你好,怀孕初期吃菠菜是可以的,没有什么影响,只要是干净新鲜的蔬菜都是可以的。补充叶酸一般在怀孕前三个月和怀孕后三个月进行口服,不需要特殊的饮食来补充。平常要合理膳食,肉蛋奶,蔬菜和水果都是必须的,营养丰富即可。
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