怎样才能治疗社交恐惧症
女 | 13岁 2020-05-31 21:06:41
2人回复
来自
健康咨询描述： 看到熟人不敢打招呼，在人多的地方，不敢说话，感觉心里不舒服，只敢和关系较好的同学说话，其他人一律不说话。
其他类似问题
回复区
2020-06-01 08:42:44 我要投诉
目前存在一定的紧张焦虑情绪。一方面与精神心理因素有关，例如压力或受环境因素的影响。另一个方面也与个性或躯体因素有关。儿童青少年处于心理生理发育时期，人格发育不够成熟，情绪不稳定。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，严重者需要心理治疗及药物治疗。
2020-06-01 08:44:23 我要投诉
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己有社交恐怖症。
指导意见：
是不是你平时性格比较内向，看到熟人不敢打招呼，这种情况也不一定就是社交恐怖症，你觉得和人打交道的时候会有心慌气短，手发抖出冷汗的情况吗？如果是仅仅不愿意打招呼，不太敢说话，这与你的性格有关系，平时多做做运动，当你感觉紧张的时候，可以离开那个场景，闭上眼睛做深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到10再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你会觉得自己很轻松很舒服，坚持做做对你也有很大帮助的，在做呼吸的同时，你在心中默默地告诫自己，别人没什么可怕的，他们也是人，不就是说句话吗没什么大不了的，坚持做自我暗示你也会越来越好的。
疾病百科| 社交恐惧症
挂号科室：心理科
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
