问大家，看我这种情况该如何处理？

      指导意见：
      你好，根据你的情况，目前考虑是颈椎病现象，一般是由于长时间低头玩手机看书工作导致的，主要表现为颈椎和肩部的疼痛不适，严重的伴有上肢麻木感。
      建议不要长时间低头玩手机看书工作，可以进行颈椎操锻炼颈椎，有条件的可以进行颈椎牵引，外用扶他林软膏，口服颈复康颗粒活血化瘀治疗，每天热水袋热敷颈椎，睡觉枕头不要太高，有条件的话也可以进行针灸理疗，关键是平时需要注意对颈椎的保护。

      你好，我是外科医生，发过来的照片我看到了。您的情况像是颈椎病。随着人们生活习惯的改变，颈椎病越来越多，颈椎病大致分为三种类型神经根型，椎动脉型，交感神经型。您的情况像是神经根型颈椎病。建议去医院骨科面诊咨询。

      病情分析：
      您好，您说的情况结合您的核磁共振检查结果提示，我考虑应该属于颈性颈椎病的表现，这种情况是因为您长时间低头不良姿势导致的。
      指导意见：
      你好，像这种情况，我建议您首先应该避免长时间低头不良姿势治疗，可以选择按摩和针灸缓解症状。
      以上是对“问大家，看我这种情况该如何处理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！