脖子上长了一个硬硬的包

      根据你描述的情况分析和图片来看，这个硬包考虑是由于皮脂腺囊肿而引起的。同时也不排除细菌感染而导致淋巴结肿大。建议到正规的医院皮肤科做相关检查，明确诊断后针对性采取治疗方案。建议饮食不要吃辛辣刺激性食物，多喝温开水。
      

      通过您的图片显示您的这种情况应该是患有脂肪瘤引起的，这种情况应该选择手术治疗，平时一定要注意，避免吃一些含脂肪比较高的食物，需要吃清淡饮食，新鲜蔬菜水果，多保养身体。
      

      通过你的详细描述为脖子分析肿物，建议彩超检查一下明确诊断，指导下一步治疗，建议适当休息一段时间。考虑皮脂腺瘤的可能性较大一般建议手术治疗比较好。定期复查.
      
      以上是对“脖子上长了一个硬硬的包”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！