睡眠不好，白天容易嗜睡，一睡几个小时，睡得头昏

      出现睡眠质量不好，多考虑是心理压力过大以及脑神经紊乱引起的综合症状，建议平时晚上一定要规律睡眠，规律饮食，白天尽量少睡觉，可以适度休息，睡觉之前喝一杯热牛奶有助于缓解睡眠，适当的服用一些营养神经养血安神的药物。

      指导意见：
      女性有这种情况的话，最常见的是气血不足，心脾两虚这类问题，还有的要注意有肝郁气滞问题的影响。如果只有这一个症状的话，可以先用归脾丸调理一下，对改善睡眠是有帮助的。另外，如果还有其他的症状，最好都提供一下，这样才好准确判断。
      
      以上是对“睡眠不好，白天容易嗜睡，一睡几个小时，睡得头昏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！