想要让自己年轻不衰老,那你就注意饮食要营养,但是吃的要少油甜辣的,多吃青菜水果蛋白类的食物,那不要熬夜,11点之前就睡觉,心情舒畅,那么人体气血调畅呢,皮肤弹性就好,看起来就有光泽显得年轻。头发也是跟你熬夜和饮食有关系的。
你好朋友,你这种情况现在刚刚19岁,这正处在最佳的年龄阶段,这时候你要保养肾脏的话,你需要加强锻炼,而且要多吃一些黑豆,黑芝麻,核桃等食物,而且不要过度频繁的手淫或者是性生活,不要熬夜。
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