怎么降低龟头敏感度，手淫的时候早射

      降低敏感度，首先要养成良好的习惯。不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，多做提肛运动和深蹲运动，可以捏挤龟头降低敏感性，控制手淫和房事频率
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在应该尽早的戒掉手淫，养成良好的生活习惯，才有助于你此方面的健康。
      指导意见：
      建议你尽早的戒掉手淫，平时要注意做好饮食调节，多吃新鲜蔬菜水果及壮阳坚果类，如核桃，杏仁，坚果，牛肉，羊肉等，避免生冷辛辣刺激性食物及烟酒的摄入，并养成规律的生活习惯，切勿熬夜，同时积极的去正规的医院进行系统的检查，明确健康情况并对症治疗和处理。