跑步后膝盖疼痛，上下楼明显
健康咨询描述： 跑步（慢跑）20多天，膝盖不舒服。平时走路没有任何不适，主要就是下楼梯的时候有点轻微的感觉，也谈不上疼痛。偶尔伸腿的时候会有响声，请问还能继续跑步吗
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根据你描述的这些情况应该是缺钙引起的，建议你可以口服一些钙剂，日常生活中，适当的锻炼身体，每天可以用温水进行热敷。饮食方面不要偏食，挑食，尽量不吃辛辣刺激性的食物，多吃一些含钙高的食物，如牛奶，瘦肉，蛋类等。
像你这个情况要考虑半月板损伤，最好去做个磁共振检查，如果有半月板损伤了，那就尽量不要跑步了。最近还是休息，可以吃点硫酸氨基葡萄糖胶囊。如果有疼痛的，可以吃点止痛药。
有那么严重么？我不疼，就是下楼梯时有点不舒服。我先休息几天看看，如果没感觉了，是不是就没问题了？
如果你自我感觉不是很严重，那首先是以休息为主，可以局部的热敷。
不严重，不影响正常走路。就是时间久了坐着不动，下楼时就会难受，谈不上疼痛
那你平时注意一下。不要长时间的久坐或者久站。
你一说半月板损伤，把我吓得。我听好多人说，跑步会损伤半月板，而且很难治，严重的得重新换一个半月板。那得多恐怖啊，我平时也有锻炼的，咋就会损伤它呢！
我只是说有可能。
病情分析：
你好，根据你描述的上述情况去进行分析，请问你出现跑步后膝盖疼痛上下楼时疼痛明显有多长时间了？
指导意见：
你这种现象的话，还是建议你到正规医院骨科进行全面的系统的检查，看是否存在膝关节的异常病变，然后再确定下一步的治疗方案。
以上是对“跑步后膝盖疼痛，上下楼明显”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
没有明显的疼痛感觉，只是下楼梯时不太舒服。
建议近期少活动！
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