在备孕中，我要怎么提高卵子质量呢？

      你好备孕中。首先生活要规律。不能熬夜，注意休息。可以食用一些新鲜的瓜果蔬菜，比如西红柿、黄瓜、西兰花、苹果、香蕉，香椿等；优质蛋白质类，比如豆浆，牛奶、鸡鸭鱼肉等；还可以吃补血食物，比如红枣、动物内脏，木耳等食物。总之健康平衡饮食即可，以清淡滋补为主。
      

      病情分析：
      你好，卵子质量不好可以积极调理，结合当地生殖中心就诊咨询意见
      指导意见：
      可以口服多种维生素及叶酸，可以口服坤灵丸调理月经周期，必要时药物促排，比如来曲唑及克罗米芬等。
      

      病情分析：
      您好，您以前监测过卵泡吗？有什么异常情况吗？如果有的话，最好是在月经周期第二天查一下内分泌情况。根据内分泌进行对症治疗。
      指导意见：
      一般排卵后14天内来月经。排卵时阴道分泌物增多，有拉丝。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆，妥运可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，，这时候同房的话受孕的概率要高。
      
      以上是对“在备孕中，我要怎么提高卵子质量呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！