今天又犯了强迫症，好难受

      如果你的诊断已经是明确的，肯定是需要及时的进行治疗的强迫症，目前的治疗以药物治疗合并心里治疗为主常用的药物有氟西汀，帕罗西汀，度罗西汀等等。心里治疗，主要的有精神分析治疗，森田治疗，认知行为治疗等。

      病情分析：
      根据您描述的问题，强迫症，强迫性穷思竭虑，如果自己控制不了，可到正规精神心理医院心理科做系统的心理治疗和药物治疗。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移强迫注意力，也可用橡皮筋套在手腕上，当出现强迫性思维时，用力拉橡皮筋，使其弹性回缩产生疼痛，如此反复这么长期做，会收到很好的效果。