平时不运动跑步几天后膝盖酸疼
男 | 20岁 2020-06-09 05:51:55
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来自宿迁市
健康咨询描述： 想减肥，运动加节食，前几天跑步多了，我平时什么运动都不做的。跑步几天后膝盖酸疼怎么缓解？现在不敢运动
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2020-06-09 08:27:34 我要投诉
目前出现膝盖酸疼的情况，多考虑是软组织受损以及运动过量引起的综合症状，建议适度休息，如果特别疼痛的话，可以使用布洛芬进行缓解，平时运动一定适宜，近期减肥的话，建议可以进行走步减肥，减肥过程是个坚持的过程，建议坚持住。
2020-06-09 08:19:44 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，平时不运动，跑步几天后膝盖酸疼，你的这种情况，初步考虑是，运动强度过大，或者跑步姿势不正确，导致膝盖周围韧带损伤，甚至可能是半月板有所损伤，这种情况建议你暂时不要运动，注意休息。
指导意见：
建议先不要跑步，休息几天，看膝盖酸痛的症状，是否有缓解，可以局部热敷，口服活血化瘀的药物，如果疼痛剧烈，可以口服止痛药，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，平时运动锻炼要以自己能耐受为主，循序渐进，以免导致肌肉或软组织有损伤。
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