健康咨询描述: 30岁了,没有做过爱,然后插进去了,一分钟就射,现在感觉自己就是早泄了,怎么办?
早泄主要和心理原因以及过于紧张或性经验不足等有一定关系,要保持良好的生活规律,不要熬夜,少吃刺激性食物,不要大量饮酒。多参加户外运动健身,多做深蹲及提肛运动,经常吃一些壮阳的食物,韭菜,大葱,生蚝,贝类,羊肉等一般就可以改善。如果效果不好,也可以口服五子衍宗丸和金匮肾气丸。
根据你的描述,你平时是否有手淫的习惯,可以吃点达泊西汀,平时一定要多参加体育锻炼,增强体质。避免紧张焦虑压力大。尽量保证充足的睡眠,戒烟戒酒,戒除不良的嗜好。
温馨提示:
注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
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