我是不是得产后抑郁症了

      你好！你有两个孩子，是双胞胎吧！产后本身就会有激素的分泌异常，加上小孩的哭闹，从前又没有带过孩子，基于多方原因使你的情绪发生了变化，如果有情绪低落、想问题变慢了、整天懒动、精力不济、心烦不愿接触周围人、自责自罪等是抑郁的表现，需要治疗，如果不是这样，你就要好好调整自己，比如锻炼、游玩、你丈夫心平气和地沟通，释放你的压抑情绪，得到丈夫的理解，另外，在教育孩子方面，千万不要辱骂，这样孩子长大以后会有心理方面的问题，到时做母亲的悔之晚矣，要积极关注小孩发现优点，及时给予表扬或奖励，发展他们的良好心态，对以后的人生成功，有很大帮助。希望能帮到你！
      

      从你目前所描述的这种情况来看，你所说的这种状况，有可能是由于焦虑抑郁等因素所造成的，这种问题如果是从生育之后一个月左右，就开始出现的。那么就有可能是产后抑郁，必要时需要到心理科进一步就诊。

      病情分析：您好，通过你描述的这些症状，脾气大，易激惹，容易发脾气是产后抑郁的表现。指导意见：诊断是产后抑郁的可能性最大。脾气大，易激惹，烦躁，乏力都是产后抑郁的表现。如果对你的生活影响很大，建议进行药物治疗。如果对生活影响不是很大，可以进行单独的心理治疗加物理治疗。
      防止抑郁的建议：
      1.有氧运动有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。2.保持平衡无论是生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。3.要感恩保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心。4.别逼自己不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。5.不要负能量及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。6.少吃垃圾食物饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。7.吃点粗粮医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。8.远离“三毒”少喝酒（如果已经患抑郁症了，坚决戒酒），不吸烟，不吸毒。9.睡好觉充足的睡眠是保持好心情的重要武器。10.多倾诉多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。11.多参与参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独;如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系。12.药物治疗如果已确诊抑郁症，要听医生的话，该吃药吃药，一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症，仅靠调节情绪是无法痊愈的。
      
      以上是对“我是不是得产后抑郁症了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，目前这种状态不属于抑郁症。主要是生活压力比较大产生了焦虑情绪。因为作为一个妈妈带两个孩子是非常辛苦的，甚至连个囫囵觉都睡不了，再加上家人给帮不上忙，又缺乏对自己的理解，难免产生焦虑情绪。
      指导意见：
      建议正确对待生活中的压力，要把劳累看作一种欢乐，也就是说要从内心感到劳累着，快乐着。自己的孩子自己带，虽然辛苦，但看着两个孩子健康成长，应该从心底感到喜悦。可以静下心来的时候与老公进行交流沟通，把内心的想法告知他，通过俩人互动，相信您会得到老公的理解和关爱的。