健康咨询描述: 医师有布置记录生活日记但不知道该怎么写每天都很相似也没有什么特别的事物症状也不是很重就是不敢独处或一个人外出
你有焦虑症,自己不该独自出门也不敢一个人独处,这些就是症状。医生让你记日记,主要是让你把你的经历及投放到这些事情上,少关注一些焦虑的症状,另一个,这也是让你正视自己的疾病的一个治疗方法,你做的什么就可以记什么,另一个鼓励自己多找事情做,这也是丰富你日记内容的一个好办法,你的事情要做的事情多了以后对焦虑的按住就会减少。所以建议你一定多培养些兴趣爱好,你的兴趣爱好多了以后,对焦虑症也是有帮助的,同时你记日记的内容就会自然的丰富起来。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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