左边腰酸疼，中间和右边较轻些，

      您好，这种情况考虑腰肌筋膜炎、腰背肌肌肉力量差的可能性大，与卧床休息时间过长、久坐、姿势不良等关系大，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，避免久坐，弯腰劳累等诱因，平日可以练习挺腰，增加腰背肌力量，保护腰椎。1.燕飞式俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。2.五点支撑仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。锻炼以自我感觉稍疲劳为标准。现在酸痛明显的话，可临时口服些药物，双氯芬酸钠缓释片或西乐葆等，也可外用贴剂等。对症处理，观察看下。
      

      你好，很高兴为你解答，有片子吗？如果有，建议发过来看看，根据你的描述，考虑是胸12椎体压缩性骨折，如果压缩不严重。建议保守治疗卧床休息，一般是卧床休息一个月，然后带腰部支具下地活动。目前才是骨折后三个月，还没有完全恢复。腰部酸疼，考虑腰肌劳损所致，腰部肌肉缺乏锻炼所致练，建议练习小燕飞。