呼吸需自我控制，不控制就感觉窒息

      根据你的病情描述，可能还是本身的压力太大，心理作用引起的，建议，多锻炼比如散步，慢跑等，同时保证足够的睡眠，保持心情舒畅，饮食均衡规律，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，以及海鲜类的食物，比如螃蟹，过敏性鼻炎，如果非常厉害的话，也会有影响，那你要去医院耳鼻喉科检查，找到过敏源，同时使用消炎抗过敏的药物。
      

      你好，正常人一般呼吸的时候都是无意识的，如果出现呼吸时不顺畅，最好可以前往当地医院进行相关检查，鼻腔不通气也会引起呼吸费力，可以前往医院耳鼻咽喉科检查一下鼻腔内的情况。
      
      以上是对“呼吸需自我控制，不控制就感觉窒息”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据你的描述，感觉呼吸需要自我控制，这种情况考虑是紧张引起的，和鼻炎应该关系不大。
      指导意见：
      建议你，放松心态，不要紧张，不要刻意的去想你的呼吸状况，积极治疗鼻炎，减少过敏性鼻炎发作的次数，注意休息。
      

      病情分析：
      你好，从你所述情况判断与过敏性会有一定的关系建议积极治疗过敏性！
      指导意见：
      你好，建议使用治疗过敏性鼻炎的药物，比如氯雷他定片，扑尔敏片，布地奈德鼻喷，立复汀鼻喷喷鼻子，清淡饮食忌辛辣饮食，作息规律！