偶发肠痉挛伴疼痛持续5-10分钟自然缓解

      根据你的描述，偶发肠痉挛、肠胀气，可能是消化功能好，肠功能紊乱，肠痉挛引起的头疼。发生这种情况如果时间长了，可以去医院检查，做肠镜，明确诊断针对性治疗。吃饭宜消化食物，晚饭不要吃的太饱、太晚、清淡饮食，少吃油腻的的食品，避免辛辣刺激性食物及生冷食物。
      

      这个也有可能是肠胀气，肠痉挛引起的不舒服，可以吃乳酸菌素片，健胃消食片，也可以局部的热敷烤电理疗戒烟限酒，必要的时候可以做胃镜，做肠镜检测
      

      患者偶尔的有肠痉挛，疼痛十几分钟，缓解这种情况，主要考虑是功能性的肠痉挛，一般有功能性的肠痉挛以及病理性的肠痉挛。如患有肠易激综合征的患者，可以出现肠痉挛，这种肠痉挛一般与精神因素等原因有一定的关系。另外一些肠道疾病，如急性胃肠炎，溃疡性结肠炎等疾病也可以出现肠痉挛。要根据病因进行针对性的治疗，才能缓解症状。
      
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      建议平时注意腹部保暖，避免受凉受寒，多饮热水，避免进食寒凉辛辣刺激性食物，可以盐袋热敷腹部，也可以艾灸灸肚脐，口服双歧杆菌活菌制剂调节肠道菌群治疗，如果效果不佳，去医院消化科就诊，进一步规范治疗。