喝牛蒡茶可以减肥吗，都说能减肥是真的吗

      牛蒡茶具有一定的清热排毒、润肠通便的作用可以加快人体的新陈代谢，降低血糖、血脂是一种比较理想的保健饮品。还是不可以长期饮用，因为牛蒡是一种良凉性药物，同时长期服用会导致胃肠功能紊乱腹泻，最好的减肥方式就是管住嘴，迈开腿，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食，少吃过油腻，高脂肪的食物多吃蔬菜水果，每餐在七分饱。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述咨询喝牛蒡茶是否可以减肥？牛蒡茶，具有润肠通便，降血压降胆固醇的功效，还具有排毒养颜的功能，有一定的减肥作用，减肥效果是否明显，因人而异。
      指导意见：
      科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，单纯的靠喝牛蒡茶减肥效果并不明显，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动一个小时左右，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
      
      以上是对“喝牛蒡茶可以减肥吗，都说能减肥是真的吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！