频繁手淫导致的睡眠不足

      建议您还是要戒掉这个习惯，因为非常容易引起肾虚，生殖器炎症感染，严重的会影响到您的生育问题，所以说对身体健康是非常不利的，你要尽早的戒掉，平时注意适当的补充营养，早睡早起。
      

      你好，你这个考虑是神经衰弱的表现，需要慢慢调节。首先，戒除不良生活习惯。其次，吃药调整生物钟。可以吃：谷维素片+维生素B1片+安神补脑口服液。平时要规律作息，规律饮食。
      

      病情分析：
      根据你的描述分析，16岁的年龄出现频繁的手淫导致睡眠不足，这个年龄正是青春期，正是生长发育的时候尽量不要手淫，这种恶习一定要改掉。
      指导意见：
      16岁的年龄正是青春期，由于内分泌因素的影响，常常出现青春躁动，如果目前你已经戒掉了，你的睡眠不足睡不好与你的年龄有关系，不行，一定有坚强的毅力把手淫戒掉，中国要有规律，少看手机，不要熬夜，不服谷维素调理植物神经功能紊乱，改善睡眠。
      
      以上是对“频繁手淫导致的睡眠不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这个情况考虑是有点儿神经衰弱，建议还是把手淫戒掉吧，因为你还未成年。
      指导意见：
      平时要注意休息，避免熬夜，这个饮食上也要多加注意，尽量少吃生冷油腻和辛辣刺激性的食物，适当运动，增强体质，如散步，做体操，游泳等。
      

      病情分析：
      你的这种情况可以服用安神的中药调理一段时间，然后配合针灸、按摩等理疗方法来改善这种状况。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，在睡前要营造好舒适的睡眠环境，喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都能有助于睡眠，可以适当的用些营养神经的药物（谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12）来改善睡眠质量。