肥胖患者用什么方式减肥最有效减肥

      如果近期有想减肥的话，建议不要使用减肥产品，会有一定的副作用，建议保证营养前提下，合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      减肥的最好方式就是管住嘴迈开腿，建议每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如游泳，打球，瑜伽，健美操，骑单车等运动同时规律饮食，避免暴饮暴食，少吃高脂肪高糖类的食物，多吃蔬菜水果，每餐在七分饱晚餐，最好是在睡觉前4小时完成同时少喝碳酸饮料，减少小食品的摄入。
      

      病情分析：
      你现在身体稍微有点偏胖，平时在饮食上条理，然后再配合适当的运动就可以
      指导意见：
      你可以先在饮食上条理，每天早起吃两个鸡蛋，喝袋牛奶，中午正常吃饭，晚上吃点水果，或者是蔬菜之类的，再有就是配合适当的运动，每天慢跑，或者是快走一个小时
      
      以上是对“肥胖患者用什么方式减肥最有效减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您的身高164厘米，体重120斤也在正常范围之内的，但是如果身上的肉是松松的，应该是活动量少有关系。平时需要加强锻炼，增强肌肉的弹性。
      指导意见：
      建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，加强锻炼身体，增强体质，并且增强肌肉的弹性，多吃一些清淡的蔬菜水果，多喝水。