寻求帮助，延长时间！！
健康咨询描述： 两年前一次，未在勃起状态射精，之后勃起程度和时间就明显缩短，现在感觉时间更为短暂，（一周一次）有什么办法可以（现在还不想服用药
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那就做好前列腺的保健保养，比如避免熬夜饮酒，避免久坐憋尿。适度的新行为建议，一周不要超过两次为宜，可以找一个痰盂似的容器，倒进70度左右的温水，每天两次，每次30分钟热敷阴囊与肛门之间的部位，多多练习深蹲，盆底肌训练。强身健体锻炼体魄，是男性最好的补肾药物。
像是网上一些，锻炼方法，还阳卧，相扑蹲，这些有有效果吗？盆底肌训练？
可以的，需要长期坚持。
那想问下，在那次未勃起射精之后和之前，怎么会时间差别这么大
如果只是一两次的情况建议观察。不必过于担心。
可以这个情况是发生以后，时间就明显短了，这个是不是自己使用过度，需要长时间的通过锻炼调节？能恢复到之前吗？
坚持锻炼就会有成效。
正常性生活时间是5~30分钟，通话能够达到三分钟射精，不属于早泄，延长射精时间可以同房前15分钟局部涂抹利多卡因凝胶，通过麻醉作用，使射精时间延长，或是同房时戴避孕套，降低龟头敏感度。
有可能跟你接受太多性刺激有关，建议不要看刺激性强的影片，不要手淫，不要用手刺激阴茎，要早睡早起，不要熬夜，不要抽烟喝酒，平时可以多跑步加强体育锻炼
以上是对“寻求帮助，延长时间！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的意思是，这时间，不能想关于性，能让自己兴奋的事情，把精力放在锻炼身体健康上，这样自己的时间自然而然就回来了
对，但是一定要坚持
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