健康咨询描述: 我是每天蹦跳减肥操25分钟,然后会有长时间的拉伸和简单的按摩,但是小腿前面的腿骨按压的时候会痛,然后腿骨的侧边也会痛,但是都不严重,我这是拉伤吗还是怎么了,麻烦解释的详细一些,解决办法也说下
减肥是一个长期的过程,不要急于求成,你的这种情况与过度拉伸有关系。建议平时经常做有氧运动,每天一小时以上比如游泳,骑自行车、快走,慢跑、转呼啦圈等,不要单纯的按压腿部。
病情分析:
你这种情况考虑是运动以后引起的肌肉酸痛,也属于是正常的现象
指导意见:
建议您可以通过按摩来改善肌肉的酸痛感,注意不要剧烈运动,可以循序渐进地进行,通过休息以后就会慢慢缓解的
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