有点周期性抑郁，自己很难缓解

      对于你这种情况看要自我调节是非常困难的，所以我还是建议你找专业的心理医生进行相关的检查，必要时服用一些副作用比较小的抗抑郁药物。每个人都有不如意的地方，一定要坚强一些。
      

      根据你描述的情况，如果说是有抑郁的症状的话，建议你到医院精神科就诊，配合心理医生进行心理疏导，必要的时候可以口服抗抑郁的药物，平时多交朋友，多跟老师同学以及家人沟通，培养自己的兴趣爱好
      

      病情分析：
      你的症状是轻度的焦虑和抑郁情绪的表现。可能和学习、工作环境压力大，慢性劳累、内分泌失调等有关系。
      指导意见：
      有的时候焦虑情绪和神经衰弱是伴随的，近段时间睡眠不好，可以短期借助药物改善睡眠，也能改善你的低落情绪。建议你口服安神补脑液或者养血安神糖浆，睡前口服一次。
      
      以上是对“有点周期性抑郁，自己很难缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！