本人有手淫史，且熬夜严重，因此肾虚

      指导意见：
      你好，这种情况有可能是肾虚，可以黑玛卡枸杞红枣泡茶来改善，按等比例冲泡就可以的。平时可以适当多吃些山药，枸杞子，桑椹，核桃，羊肾，牡蛎，有助于补肾。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      你好，结合你所述说的情况，想补肾滋补调理的话是可以坚持泡水喝调理一段时间的。
      指导意见：
      一般泡水喝的话具体用量是相对灵活多变的，建议每样一点就可以了，不需要一次泡太多，每天坚持调理就可以，尽量戒掉或者控制手淫频率，适当多运动锻炼。