精子变稀了，像水一样了

      平时多食富含锌硒食物，优质蛋白饮食。避免过度手淫行为不利于身心健康，还有可能造成前列腺充血水肿诱发前列腺炎甚至性功能障碍。避免熬夜饮酒，避免久坐憋尿。可以口服生精胶囊观察。

      病情分析：
      你好，从生理角度看，适当手淫可以使青春期的性冲动和性紧张得到缓解及松弛，对他人不会造成任何危害，是一种很正常的自慰行为，而对身体也没有什么大的危害。
      指导意见：
      但是一定要注意手淫的频率，一般一月2-3次还是可以的。不要太频繁手淫。频繁手淫容易引起阳痿、早泄、遗精等情况。一般戒掉手淫后，慢慢的就会恢复的。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，由于你有手淫的坏习惯，是会导致精子大量的减少，严重者甚至影响精子的质量和成活率！！！
      指导意见：
      建议你保持良好的生活习惯，正确处理自身问题，改掉手淫的坏习惯等，增加运动锻炼，注意合理搭配食物，多吃蔬菜水果！！！严重者建议去正规医院的生殖科检查处理。
      
      以上是对“精子变稀了，像水一样了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！