膝盖酸疼怎么办，怎么治

      根据描述和症状，考虑局部韧带肌肉疲劳、筋膜炎的可能性，平日适度体育锻炼，逐渐增加力量和频次，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，避免久站久行，剧烈运动，劳累等诱因。疼痛的话，外用扶他林软膏，多揉会让药物渗进去。对症处理，观察看下。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。跑步后膝盖有疼痛不适。考虑是膝关节病变引起的不适。
      指导意见：
      建议你适当注意休息，不做剧烈运动，注意保暖，避免受凉，常用热水敷敷理疗，外用云南白药喷雾剂贴活血止痛膏。适当口服硫酸氨基葡萄糖胶囊，最好到医院骨科就诊看看，明确诊断。