运动以后多久可以吃东西？

      运动后半小时可以吃食物同时饭后半小时之内避免运动。会导致胃下垂。减肥需要持之以恒，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规定也是每餐在七分饱，少吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果。只有这样才会起到真正的减肥作用。
      

      病情分析：
      你好，这个运动以后饮食的时间和体重增加关系不大的，主要是通过饮食的热量来考虑。
      指导意见：
      建议你可以休息十几分钟以后再吃东西。主要是注意控制饮食中热量的摄入，不要吃太油腻的或者是热量太高的食物，像快餐，零食等
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，运动以后多久可以吃东西？一般情况下，运动后30分钟左右可以吃东西。
      指导意见：
      建议你避免过早进食，以免引起胃肠道的不适，如恶心、呕吐等，进食后也不宜立即运动。平时可以多吃清淡易消化的食物，运动后避免立即进食，避免暴饮暴食，以免不适。
      
      以上是对“运动以后多久可以吃东西？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！