怀孕30周.失眠的很厉害。

      怀孕期的女性失眠，药物方面应用就有很多的限制，这种情况下，建议通过饮食运动调整生活方式来进行干预，一般常用有牛奶，大枣也有安神的作用，大枣能够益气安神，对于心脾两虚引起的虚烦不寐，临床上有很好的效果，可以平时泡水喝，必要时也可以煮粥或者进行中药汤剂的调理。改善睡眠的食物还有香蕉，香蕉含有微量元素，也能够促进人体内色氨酸的含量增加，能够促进人体褪黑素的分泌，对于睡眠也有一定的改善作用。常用的安神食物也可以选用桂圆等
      

      看了你的症状描述，怀孕30周出现了焦虑，失眠，早醒，这个时候是不能吃药的，可以食疗帮助改善。可以选择下面的方法：助眠食物一：牛奶。牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
      助眠食物二：核桃。核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
      助眠食物三：桂圆。桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
      助眠食物四：莲子。莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
      

      病情分析：
      上述情况是失眠的，引起原因很多，有可能和内分泌失调，精神紧张有关系
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，这种情况需要去医院检查血压，血糖，甲状腺功能，如果都没有异常，可以睡前喝纯牛奶可以助眠的
      
      以上是对“怀孕30周.失眠的很厉害。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！