最近总感觉心里烦躁想生气

女 | 26岁 2020-06-20 14:27:14 1人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间总感觉自己心里很烦躁，很生气，总是忍不住发火？这是怎么回事？怎么缓解？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:26:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，近期总是出现情绪烦躁的状况，请问是否在近期生活当中感觉生活压力比较大或者是工作压力比较大，或者是其他不顺心，不顺意的事情发生呢？
      指导意见：
      当人的精神心理压力比较大或者是身体比较劳累的时候，或者是经历很多事情的时候，就会让自己的情绪不稳定，出现烦躁易怒的状况，针对这个问题，你需要正确的认识具有自己的减压方式，合理的应对问题。学会管控好自己的情绪，当情绪能力的时候可以静下心来做做深呼吸，或者是外出活动活动分散注意力，必要时可选择心理咨询。