健康咨询描述: 别人叫我名字我会脸红紧张心跳,而且害怕出丑出错,不敢在人多的地方学习或是工作,不能融入集体孤僻独来独往怎么办?
目前表现为一定的紧张,焦虑,恐惧情绪。一方面与精神心理因素有关,例如压力或者受环境因素的影响,严重者可以合并有精神心理疾病,例如社交恐惧障碍,另一方面可能与个性或者躯体因素有关,例如内向,敏感缺乏自信。需要调整心态,增强自信心,加强沟通,及时化解压力或者不良情绪,严重者建议心理治疗或者药物治疗。
病情分析:
这种情况主要是由于自己没有自信而造成的,要注意调节好自己的状态,多想一些开心的事,做做运动,听听轻松的音乐,这样才能让自己放松
指导意见:
缓解自己的紧张感和焦虑感,平时要增加自己的自信,多给自己一些鼓励,多想一些开心的事,多参加一些集体活动,慢慢的调节好自己的心态,提高自己的社会交往能力。
我人多的地方跟人交流学习都感觉很难,而且不敢与人深入交流,所以没什么朋友学习能力也差
这可能需要慢慢的锻炼。
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